QUELS SONT LES TYPES DE GYMNASTIQUE ?

LES 6 TYPES DE GYMNASTIQUE La gymnastique artistique féminine Les gymnastes sont amenées à faire des exercices gymniques et des chorégraphies sur 4 types d’agrès. Pour pouvoir participer à une compétition, une bonne préparation est essentielle : elles doivent maîtriser…

QUELS SONT LES TYPES DE GYMNASTIQUE ?

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LES 6 TYPES DE GYMNASTIQUE

La gymnastique artistique féminine
Les gymnastes sont amenées à faire des exercices gymniques et des chorégraphies sur 4 types d’agrès. Pour pouvoir participer à une compétition, une bonne préparation est essentielle : elles doivent maîtriser ces 4 disciplines.
Le saut : la gymnaste prend de l’élan, saute sur un tremplin, appuie ses mains sur la table de saut et réalise une figure dans l’air. Cet agrès demande un dynamisme et une acrobatie. La complexité, la qualité et le contrôle de l’équilibre à la fin sont les points évalués.
Les barres asymétriques : le but de cette discipline est de réaliser des figures de voltige entre 2 barres parallèles de différentes hauteurs. Cette activité est le seul agrès axé sur la force des bras pour les femmes. La force et l’agilité sont entraînées.
La poutre : l’élément essentiel à maîtriser est l’équilibre. La gymnaste fait preuve d’élégance lorsqu’elle montre sa chorégraphie sur la poutre de 10 cm de largeur. Cette activité est la plus technique de toutes.
Le sol : similaire aux enchaînements de la poutre, les gymnastes doivent montrer une chorégraphie artistique sur musique, contenant des figures acrobatiques. Pour bien réussir cet élément, une bonne endurance est essentielle.
La gymnastique artistique masculine
Autrement appelé la « GAM », se fait sur 6 agrès . La gymnastique artistique masculine est une activité sportive qui regroupe la force, la puissance et l’agilité.
Le sol : relativement similaire à la discipline de la GAF, les hommes doivent montrer des éléments gymniques sans accompagnement musical ni de chorégraphie. Un certain nombre de techniques est déterminé par la fédération internationale de gym pour cet enchaînement. Les hommes doivent faire preuve de souplesse, légèreté et acrobatie.
Le cheval d’arçon : le pendant de la poutre chez les femmes. La pratique de l’arçon demande un équilibre et une force importants de la part du gymnaste. Souvent considéré comme étant la bête noire, il s’agit de l’agrès le plus difficile. Le but consiste à faire des mouvements ciseaux et circulaires sans chuter ni perdre l’équilibre.
Les anneaux : l’exercice qui nécessite le plus de force de tous. Les gymnastes doivent alterner des exercices de force et des phases d’élan sans faire balancer les anneauxLe saut de cheval : identique au saut de la GAF.
types-de-gymLes barres parallèles : comme les barres asymétriques pour la GAF, les hommes doivent réaliser de figures de voltiges mais aussi des équilibres en
force et plein d’autres mouvements.
La barre fixe : il s’agit d’une barre en métal sur laquelle les hommes présentent des enchaînements de rotations et de vols.
L’aérobic
Il fait partie des types de gymnastique mêlant plusieurs disciplines. L’aspect acrobatique, le fitness et la souplesse sont des facteurs clés pour la réussite. L’endurance est une compétence importante parce que les chorégraphies sont longues et le but est de démontrer l’habileté, le dynamisme et la force. L’aérobic peut se faire individuellement, en duo, trio ou à 5. Il y a 4 catégories qui évaluent différentes compétences :
force et dynamique
B : force statique
C : sauts groupe
D : équilibre et souplesse
La gymnastique rythmique
Il s’agit d’une discipline sportive plutôt pratiquée par les femmes qui combine plusieurs types de gymnastique. D’une part, on y retrouve des techniques issues de la danse et d’autre part, de la GAF. Le but de la gymnastique rythmique est d’effectuer des enchaînements sur musique en utilisant différents engins.
Le cerceau
Le ballon
Les massues
Le ruban
La corde
Chaque chorégraphie doit être rythmique et harmonieuse. L’objectif consiste à démontrer la maîtrise et la manipulation des différents éléments qui exigent parfois une très bonne coordination et maîtrise de son corps. Ce type de gymnastique se pratique soit individuellement soit en équipe de 5 personnes.
Le trampoline : un type de gymnastique
Un sport très physique qui se pratique soit individuellement soit en duo (appelé trampoline synchronisé). Les gymnastes doivent se positionner sur le trampoline et effectuer des sauts acrobatiques. La note finale se compose de 3 notes : la difficulté des sauts, l’exécution des figures et le temps de vol (le temps passé en l’air).
La gymnastique acrobatique
L’acrosport est un type de gymnastique qui combine à la fois la gymnastique au sol et les pyramides humaines. Les chorégraphies acrobatiques se pratiquent sur un thème musical. L’acrosport se pratique en équipe (2 à 4 personnes)
Ce sport gymnique repose sur la formation de pyramides qui se fait sous 2 formes : les pyramides statiques (contact permanent entre les gymnastes pour maintenir diverses positions variées) et dynamiques (le voltigeur réalise des figures et rotations aériennes lors d’un envol). Pour les compétitions, les gymnastes peuvent participer sous 5 formations différentes :
Duo féminin Duo mixte Duo masculin
Trio féminin
Quatuor masculin

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